Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik

Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik-MaoliOka.
Sebelumnya MaoliOka berbagi seputar Cara Berlatih Melenturkan Otot Pinggul silahkan bisa disimak.

Baiklah saat ini MaoliOka akan berbagi tentang Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik. Sebelumnya apa itu ritmi.

Silahkan juga simak Gerakan - Gerakan Senam Lantai

Ritmik

Ritmik atau senam ritmik atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau musik atau aktivitas gerak yang dilakukan secara berirama, irama yang dimaksud dapat berupa musik, hitungan atau ketukan. Senam ritmik ini merupakan keserasian gerakan dengan irama musik, yang menghasilkan gerakan-gerakan tubuh dan gerakan alat yang indah.

Alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah: bola (ball), pita (ribbon), tali (rope), simpai (hoop), dan gada (clubs).

Itulah sedikit ulasan tentang ritmik atau senam ritmik.

Rangkaian Gerak Melangkah dan Mengayunkan Lengan dalam Keterapilan Gerak Ritmik

Nah setelah mengetahui senam ritmik itu apa selanjutnya adalah menguas tentang satu gerakan, yaitu gerakan melangkah dan mengayun tangan. Untuk gerakan lainnya akan di bahas pada artikel berikutnya.

Cara melakukan Gerakan melangkah dan mengayun tangan dalam gerak ritmik adalah sebagai berikut :

a) Persiapan:

1) Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan.

2) Pandangan ke depan.

b) Pelaksanaan:

1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan.

2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.

3) Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan.

4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper.

c) Akhir gerakan:

1) Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan.

2) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan.

3) Pandangan ke depan.

Silahkan perhatikan gambar berikut ini :

Cukup jelas bukan gerakannya. Sekian semoga bermanfaat.