Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot

Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot -MaoliOka. Setelah sebelumnya berbagi tentang cara berlatih melenturkan otot kaki, kali ini MaoliOka ingin berbagi tentang latihan menopang pinggul ke atas untuk melenturkan otot bagian pinggul.

Seperti apa gerkannya?

Berikut MaoliOka Bebagi.

Silahkan simak juga variasi gerakan dalam olahraga berenang.

Supaya tidak terlalu panjang penjelasannya, karena yang terpenting dalam latihan kelenturan otot ini adalah seringnya latihan.
Latihan harus di lakukan rutin supaya otot tetap lentur.


Cara melakukan Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot.


Langkah Awal

1. Posisi badan berebah atau telentang
2. Tangan berda di samping

Gerakan

Cara mellakukannya

1. Angkat Pinggul dengan tangan
2. Kemudian tahan selama hitungan 8 kali.
3. Lakukan berulang kali.


Untuk meudahkan mengamati posisi menopang pinggul perhatikan gambar berikut ini. MaoliOka yakin pasti  mudah untuk di ikuti.



Mudah bukan?
Selamat berlatih semoga tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Sekian yang bisa MaoliOka bagikan tentang Latihan Menopang Pinggul Ke Atas Dalam Gerakan Melenturkan Otot, semoga bermanfaat.


Hal lain yang mungkin bisa menjadi hobi anda Gerakan - gerakan Pencak Silat.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel