5 Resep Nutrisi Ajaib untuk Kulit Kencang

Merawat kulit supaya tetap sehat adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya secara menyeluruh. Kulit yang idak sehat tidak jarang membawa dampak bagi bagian tubuh lainnya. 

Nutrisi yang tepat memainkan peran vital dalam membantu kulit Anda tetap sehat dan tetap kuat.

Berikut adalah 5 resep yang mudah dipraktikkan dan lezat, masing-masing dilengkapi dengan manfaat nutrisi untuk kulit Anda.

Langusung Saja

1. Smoothie Alpukat dan Pisang

Bahan:

1 buah alpukat matang

1 buah pisang

1 cangkir susu almond

1 sendok makan madu

Cara Membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender.

Blender hingga halus.

Tuang ke dalam gelas dan nikmati.

Manfaat: Alpukat kaya akan vitamin E dan C yang membantu menjaga elastisitas kulit, sementara pisang menyediakan potassium yang baik untuk hidrasi kulit.

2. Salad Kale dan Stroberi

Bahan:

2 cangkir daun kale

1 cangkir stroberi, iris tipis

1/4 cangkir keju feta

2 sendok makan almond slices

1 sendok makan minyak zaitun

1 sendok makan jus lemon

Cara Membuat:

Campurkan semua bahan dalam mangkuk besar.

Aduk rata hingga semua bahan tercampur.

Sajikan.

Manfaat: Kale kaya dengan vitamin A dan K yang membantu regenerasi kulit, sementara stroberi kaya akan antioksidan yang menjaga kulit tetap muda.

3. Oatmeal dengan Kacang-Kacangan dan Buah-Buahan

Bahan:

1 cangkir oatmeal

2 cangkir air

1/4 cangkir kacang almond

1/4 cangkir blueberry

1 sendok makan madu

Cara Membuat:

Rebus oatmeal dengan air hingga matang.

Tambahkan kacang almond dan blueberry.

Sajikan dengan menambahkan madu.

Manfaat: Oatmeal mengandung saponin yang bersifat pembersih alami, sementara kacang almond dan blueberry membantu memperbaiki kulit dengan kandungan vitamin E dan antosianin.

4. Jus Wortel dan Jahe

Bahan:

2 buah wortel

1 buah apel

1 ruas jahe

1 cangkir air

Cara Membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam juicer.

Proses hingga menjadi jus.

Sajikan dan nikmati.

Manfaat: Wortel kaya akan beta-karoten yang membantu peremajaan kulit, sementara jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan kulit.

5. Sup Tomat dan Basil

Bahan:

4 buah tomat merah matang

1 bawang putih, cincang

2 cangkir kaldu sayur

1 sendok makan minyak zaitun

1 genggam daun basil

Cara Membuat:

Tumis bawang putih dengan minyak zaitun hingga harum.

Tambahkan tomat dan kaldu sayur, masak hingga tomat hancur.

Tambahkan daun basil dan masak sebentar.

Sajikan hangat.

Manfaat: Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.

Lebih lengkap Lagi Silahkan di sini 28 Resep Nutrisi Ajaib untuk Kulit Kencang