Cara Berlatih Gerakan Dasar Permainan Bola Basket

Cara Berlatih Gerakan Dasar Permainan Bola Basket-MaoliOka. Setelah sebelumnya beragi seputar tehnik dasar permainan bola basket lengkap, kali ini MaoliOka ingin berbagi lagi, yaitu cara berlatihnya supaya makin hebat dalam bermain bola basket.
Berikut MaoliOka berbagi.

Cara Berlatih kombinasi keterampilan gerak menangkap dengan passing

a. Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.
b. Lempar dan menangkap bolabasket bergerak maju, mundur dan menyamping.
c. Lakukan secara berulang-ulang.
d. Dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif



Cara Berlatih Menangkap dan passing bolabasket pada formasi berbanjar

1) Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.
2) Melakukan lemparan bergerak berpindah tempat, dilakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.
3) Lakukan secara berulang-ulang.


Latihan Passing dan menangkap bolabasket pada formasi lingkaran

1) Berdiri berhadapan dengan jarak ± 5 m.
2) Setelah melakukan lemparan bergerak berpindah tempat (dari tengah lingkaran pindah ke garis lingkaran dan dari garis lingkaran pindah ke tengah lingkaran).
3) Lakukan secara berulangulang.
4) lakukan berpasangan atau berkelompok, untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.





Bermain Dengan Setengah Lapangan.

Bermain bola basket dapat dilakukan dengan setengah lapangan dengan mengkuti cara berikut ini.

A. Cara 1 
 
Pelaksanaannya adalah bidang A lapangan untuk tim A dan bidang B lapangan untuk tim B, cara bermain:

a. Bentuk dua kelompok.
b. Tim A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang pemain.
c. Begitu juga tim B menempatkan 2 pemain di lapangan A.
d. Para pemain boleh menggiring, melempar, dan menembak.
e. Saat menggiring bola, pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak boleh melewati garis tengah.
f. Jadi yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2 orang pemain.
g. Tim pemenang adalah tim yang dapat memasukkan bola ke ring basket lebih banyak.
h. Lama permainan 5-10 menit.
i. Untuk menanamkan nilainilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif



B. Cara 2

a. Bentuk kamu menjadi dua regu bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan. Jumlah pemain adalah 2 lawan 3 dilanjutkan dengan 4 lawan 3 atau 5 lawan 4.
b. 2 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan.
c. 4 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan.
d. 5 pemain penyerang dan 4 pemain bertahan.
e. Setiap pemain berusaha memasukan bola ke ring basket, dengan gerak dasar yang telah dipelajarinya.
f. Regu yang menang adalah regu yang paling banyak memasukan bola ke rig basket dengan teknik yang benar.
g. Dilakukan berpasangan atau berkelompok. untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.






Demikian yang bisa MaoliOka bagikan tentang Cara Berlatih Gerakan Dasar Permainan Bola Basket. Semoga bermanfaat.


Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel